我退休20年来，购阅多种健康报刊和图书，并率全家共同学习实践，深深体悟到养生重在养心，养心须要让乐永驻心田！

我是如何让乐永驻心田的呢？

一是知足常乐。老子云：“祸莫大于不知足。”人生本是乐，人生应知足知足才有乐。乐是良知、人性的体现。孔子“乐而忘忧”并说“人而不仁，如乐何？”比方一个为富不仁的人，利字当头，无所不用其极。这种人自然是不会快乐的。人在感官得到满足的时候自然会快乐，在顺境通达时自然会快乐，但应知足常乐。油盐柴米只够明天一天，悲观的人正为之忧心如焚，乐观的人则庆幸还有明天。从寒冬过来的人，倍感阳光的温暖。过去衣食住行都困难，还向往光明前途，今日吃得丰富，穿戴时尚，住的宽敞，好似天堂。怎能不乐呢？我在过苦日子时看到希望，在文革被批斗的逆境中坚定信念，结果都春风化雨过来了。人老了难免体弱多病，自然规律，不必惶然。我退休后欣逢盛世，小学生老来圆了大学梦，在安徽医科大学函授结业，还就读老年大学，多次被评为优秀学员。我抱感激之情赞“老年大学是圆梦的乐园”，并撰《欢乐岁月》载入《金色的旋律》。真是知足常乐，乐而忘忧。

二是知乐行乐。自得其乐，健康长乐。知乐行乐是人生一个大课题，乐观情绪是健康的灵丹妙药。洞房花烛夜，金榜题名时，尽人皆知是大乐，古人是以读书求之。王安石坚持先求功名，再娶美眷。我退休后读书写作两重乐，乐中学，学中乐。学保健庆幸从小不烟不酒，不胖不瘦，但我性情急躁，吃饭三扒两咽。养生得以缓和，尤其是认识生气对健康危害之大，因而戒躁怒，防烦恼，和为贵，好快活。不顺心时想想德国哲学家康德“生气是拿别人的错误来惩罚自己”的名言，读读《宽心谣》《笑笑歌》，就能让我宽心，让我笑口常开，让我快乐永在。加之老伴也是老年大学学生，同学同乐，助我古稀年编成《毓成文稿》、耄耋年编成《欢乐延年》两本书，并助我建成学习型家庭，全家人为了一个共同的目标奋斗。老伴还爱唱歌，我不开心时陪我唱动听的歌，其乐融融好温馨。我还携妻游了大半个中国，饱览了祖国大好河山，心旷神怡而添。“上京旅游乐事多”“香港之行话联谊”皆为游乐专文。我俩还在房前屋后种菜栽花，建成文明、绿色环保家庭。虽早逾老龄，却次次体检正常。真是得益乐观养生，知乐长乐。

三是适度享乐。即有节制地享乐，防止快乐过了头。“生于忧患，死于安乐”是人生的至理。要想健康长寿，须有忧患意识，上医“治未病” ，预防疾病是首要，我在担任老年科协副会长时，曾撰《防字领先保健康》讲稿讲授，颇受欢迎。《中老年自我保健》还发表了《我的数字保健法》。同时要防止乐极生悲，懂得祸福相倚。老子云：“知足不辱，知止不殆。”因此切不可过分地去享乐，更不能趁人之危，把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。

四是助人添乐。俗话说“独乐乐，不如众乐乐”。要想与众同乐，唯有为善添乐。快乐跟人分享了就会增多，痛苦被人分担了就会减少。施善则神安，神安则寿延。庄子“知游鱼之乐而与之同乐”、范仲淹“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”均得全乐。解放军军事医学科学院一位期颐老教授，被天津河西区授为慈善之星，又回报桑梓，在故乡每年资助2名贫困学生，已让12名高中生顺利考上大学。我学其善行，致力育德助学、联谊兴教，并捐资励学，贡献绵薄，被《老年人》刊文誉为“情系后代苦犹乐”。前不久，得知屠呦呦获诺贝尔医学奖，其青蒿素神药对恶性疟疾治愈率高达97％，让我这曾遭受疟害的人感到由衷的快乐。

有道是“赠人玫瑰，手有余香”，我将自己快乐养生的体验公诸于众，意在以文会友，助友常乐。（作者系县委统战部退休老干部曾毓成）